脚后跟疼该怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脚后跟疼痛可能有多种原因，下面是一些建议的应对方法：
1、休息和冰敷：在疼痛刚发生时，进行短暂的休息有助于缓解不适。可以使用冰袋进行冰敷，帮助减轻炎症和肿胀。
2、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。如果疼痛较为严重，可能需要医生的处方来服用更强效的药物。
3、物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
4、检查鞋子：有时候鞋子不合适可能会导致脚后跟疼痛。可以尝试换一双舒适的鞋子，或者在鞋子里加上鞋垫来提供更好的支撑。
5、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动可以帮助缓解脚后跟的紧张感。这些运动包括站立时抬起脚趾、用脚趾抓地等。
6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者越来越严重，应该寻求专业的医疗帮助，比如去看医生或者骨科专家。他们可能会进行更深入的评估，比如X光检查或者其他影像检查，以确定是否存在骨折、跟腱问题或其他潜在疾病。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。如果疼痛严重或持续时间长，请及时就医。
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