后背脊骨有时特别疼怎么办

610次浏览・9月前

问题详情：后背脊骨有时特别疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

后背脊骨有时特别疼，可能是由于多种原因引起的，如姿势问题、肌肉紧张、脊椎疾病等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、调整姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致脊椎疼痛。注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯曲或扭曲脊椎。

2、热敷或冷敷：可以用热敷或冷敷帮助减轻疼痛。热敷有助于放松肌肉，提高血液循环；冷敷则可减轻炎症和肿胀。

3、按摩：轻柔地按摩背部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、运动：适当的运动可以增强背部肌肉，预防脊椎疼痛。如游泳、瑜伽等运动对脊椎有很好的锻炼作用。

5、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。

6、检查脊椎：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行脊椎检查，以排除脊椎疾病的可能性。

7、改善生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和避免过度压力，有助于缓解背部疼痛。

请注意，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不减或者疼痛非常严重，请及时就医寻求专业医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有