孕期每天需要多少钙
403次浏览・4月前
问题详情：孕期每天需要多少钙？
精选回答
我要回答
韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕期每天需要多少钙取决于孕妇所处的孕期阶段。
1、孕早期：每天需要约800毫克的钙。
2、孕中期：每天约需要1000至1200毫克的钙。进入孕晚期后，每日钙的需求量会进一步增加，可以控制在1200至1500毫克之间。但具体的需求量可以根据个人健康状况及产检的结果调整。部分孕妇可能需要摄取更多的钙。例如当孕妇明显出现小腿抽筋的现象时，钙质需求大概会在正常范围内偏上一些。同时需要注意的是钙吸收的最高上限是每天不要超过2000毫克。
为了补充钙质，除了服用钙片之外，孕妇还可以从食物中摄取钙质，例如酸奶、牛奶、虾皮等含钙丰富的食物。此外，可以多晒太阳来促进钙的吸收。在孕期补充钙质的同时还需要注意监测血钙水平，避免因盲目补充钙质带来不良后果。孕期还需要注意补充其他营养元素如叶酸等，并注意定期产检。如果有任何健康疑虑或问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有