7岁孩子缺锌吃什么
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
锌是人体必需的微量元素之一，对儿童的生长发育和免疫功能有着重要作用。对于7岁的孩子缺锌，除了通过医生开具的锌补充剂进行补充外，还可以通过食物来补充锌元素。以下是一些富含锌的食物：
1、瘦肉：猪肉、牛肉等瘦肉中含有丰富的锌元素。
2、动物肝脏：如猪肝、鸡肝等也含有丰富的锌。
3、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物也是锌的良好来源。
4、豆类：如黄豆、绿豆、黑豆等豆类食品含有丰富的锌元素。
5、坚果：如核桃、杏仁等坚果也是锌的良好来源。
此外，还有一些其他的食品，比如虾皮、紫菜等也含有较为丰富的锌元素。
请注意，如果孩子缺锌较严重，建议在医生的指导下进行合理的补充，不要盲目地给孩子服用补锌制剂。同时，孩子的饮食应多样化，避免挑食和偏食，以全面满足身体的需求。
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