熬夜有什么坏处

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

熬夜的坏处主要表现在以下几个方面：

1、皮肤：人体在夜间进入睡眠状态时，皮肤开始进行排毒代谢，如果熬夜，皮肤就会失去正常的调节功能，容易出现各种异常状况，如皮肤暗淡、黑眼圈、色斑等问题。长时间熬夜还可能使皮肤老化速度加快，更容易出现皱纹。

2、眼睛：熬夜会让眼睛无法得到正常的休息，从而损伤视网膜和视神经，容易出现眼部疲劳、视力模糊等症状。长时间熬夜还可能诱发近视等视力问题。

3、健康系统：熬夜会破坏身体的免疫系统平衡，降低免疫力，使人体更容易受到细菌和病毒的侵袭。此外，肝脏作为人体主要的解毒代谢器官，也需要充足的休息，熬夜可能会导致肝脏功能异常。再者，还容易引起肠胃蠕动异常，诱发腹痛、反酸等问题。

4、精神状况：熬夜可能导致大脑神经异常兴奋，长时间处于紧张和兴奋状态可能导致精神状况出现异常，如头昏脑胀、注意力减退、精神恍惚等。长时间熬夜还可能导致神经衰弱等精神疾病。

5、情绪：可能会使人容易出现情绪方面的问题，如易怒、情绪不稳等情况。如果经常性失眠，人们也可能会烦躁易怒，从而产生心理上的健康问题。

总的来说，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体正常运转。如果长期熬夜引发身体不适，建议及时就医。

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