小孩喝蜂蜜水的作用与功效

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问题详情：小孩喝蜂蜜水的作用与功效？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

小孩适量喝蜂蜜水的作用与功效主要体现在以下几个方面：

1、润肠通便：蜂蜜富含多种活性酶和矿物质等成分，有助于促进胃肠道蠕动，有助于润滑肠道，改善肠道环境，从而缓解便秘症状。对于便秘的孩子来说，适量喝蜂蜜水可能有助于改善排便困难的情况。

2、补充能量：蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被身体直接吸收利用，为身体补充能量。因此，孩子在疲劳或运动后适量喝蜂蜜水有助于恢复体力。

3、缓解咳嗽：蜂蜜具有润肺止咳的功效，对于患有感冒或咳嗽的孩子来说，适量喝蜂蜜水可能有助于缓解咳嗽症状。但需要注意的是，蜂蜜水的缓解咳嗽作用并不是立竿见影的，如果症状严重，还需要及时就医。

4、促进睡眠：蜂蜜中的矿物质和微量元素有助于舒缓神经系统，有助于改善睡眠质量。因此，孩子在睡前适量喝蜂蜜水可能有助于促进睡眠。

5、增强免疫力：蜂蜜富含多种营养物质和抗氧化剂，有助于增强孩子的免疫力，提高抵抗力。

需要注意的是，蜂蜜虽然营养丰富，但也不宜过量饮用。过量饮用可能导致孩子摄入过多的糖分和能量，从而增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。此外，对于未满一岁的孩子，由于肠道微生物菌群尚未完全形成，不建议食用蜂蜜。

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