降血压血脂的水果有哪些

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精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

降血压和降血脂的水果有很多,下面列举一些常见的水果:

1、柑橘:富含维生素C等多种营养元素,能够降低血液胆固醇的含量,预防心血管疾病的发生。

2、猕猴桃:富含维生素C和多种微量元素,具有良好的抗氧化作用,能够降低血压和血脂。

3、草莓:含有丰富的果胶和有机酸等营养成分,具有降血脂、抗氧化等作用,对降低血压也有一定的帮助。

4、苹果:含有丰富的膳食纤维和多种营养成分,能够促进肠道蠕动,降低胆固醇的吸收,有助于降血压和降血脂。

5、香蕉:富含钾元素,能够促进钠的排出,有助于降低血压。同时,香蕉中的果胶和多种营养成分也有助于调节血脂。

6、葡萄:富含花青素等抗氧化物质,能够保护血管内皮细胞免受氧化损伤,有助于降低血压和血脂。

7、樱桃:富含抗氧化物质和维生素C等营养成分,能够降低血液中的胆固醇含量,对降血压也有一定的帮助。

除此之外,像山楂、石榴、柿子、梨子、菠萝等水果也具有一定的降血压、降血脂作用。

请注意,虽然这些水果有助于降血压和降血脂,但并不能替代药物治疗。如果血压和血脂持续升高,建议及时就医并接受专业的治疗。另外,不同人的身体状况和体质也有所不同,因此在食用这些水果时,应根据自身情况适量食用。

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