吃鱼肝油还用吃dha吗

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

吃鱼肝油是否需要再吃DHA,这主要取决于具体的鱼肝油类型和个人的营养需求。

鱼肝油主要含有维生素A和D,用于预防和治疗夜盲症、佝偻病等与维生素A和D缺乏相关的疾病。而DHA(二十二碳六烯酸)是一种对人体有益的多不饱和脂肪酸,可以促进大脑和视网膜的发育。在一些复合营养补充品中,可能同时包含鱼肝油和DHA。因此,如果已经吃了含有DHA的鱼肝油,就没有必要再额外补充DHA了。反之,如果吃的只是单纯的鱼肝油,可以考虑适当补充DHA以满足人体对DHA的需求。

另外,无论是补充鱼肝油还是DHA,都需要根据个体的健康状况和需求来制定适当的补充计划。建议在使用任何营养补充品之前咨询医生或营养师的建议,以确保安全和有效。他们可以根据个人的具体情况提供个性化的建议。同时,对于任何营养补充品,都应适量补充,避免过量带来的不良影响。平时,也可以从食物中摄取足够的营养来满足身体的需求。

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