女人缺少雌激素吃什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
女性缺乏雌激素，可能会引起一系列的身体不适症状，如情绪波动、性欲减退、月经不调等。以下是一些可以食用的天然食物和营养补充剂，帮助女性增加雌激素含量：
天然食物：
1、大豆和豆制品：大豆中含有植物雌激素，如大豆异黄酮，是女性补充雌激素的天然来源。豆制品如豆腐、豆浆等也是不错的选择。
2、坚果和种子：亚麻籽、芝麻等种子和坚果中富含植物雌激素。
3、蔬菜和水果：部分蔬菜和水果也含有丰富的植物雌激素，如南瓜、柿子等。
营养补充剂：
一些维生素和矿物质也对维持体内激素平衡起着重要作用。例如，维生素D、维生素E和钙可以帮助维持体内激素平衡。此外，还有一些专为女性设计的综合维生素和矿物质补充剂，可以在医生的建议下使用。
请注意，虽然上述食物和营养补充剂有助于增加体内雌激素含量，但不应过度依赖它们来治疗或缓解雌激素缺乏的症状。如有需要，最好在医生的指导下进行治疗。另外，不同女性的体质和健康状况不同，因此在选择食物和营养补充剂时，应结合自身情况适量食用。当出现雌激素缺乏的症状时，建议及时就医，获取专业的诊断和治疗建议。
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