哪些人可以吃褪黑素

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问题详情：哪些人可以吃褪黑素？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

褪黑素是一种常用于改善睡眠的物质，适用于多种人群。一般来说，存在睡眠质量不佳、失眠、昼夜节律紊乱等问题的人群都可以考虑服用褪黑素。

具体来说，以下几类人群可以考虑吃褪黑素：

1、失眠患者：如果经常出现失眠的情况，可以在医生指导下服用褪黑素。褪黑素能够缩短入睡时间，减少睡眠中的觉醒次数，有助于改善睡眠质量。

2、昼夜节律紊乱人群：褪黑素有助于调节身体的生物钟，对于需要调整时差、倒班或长期在夜间工作的人群来说，可以起到一定的辅助作用。

3、老年人：随着年龄的增长，褪黑素的分泌可能会减少，容易出现失眠症状。因此，老年人也可以适当服用褪黑素来改善睡眠质量。不过，建议在服用前咨询医生意见。

此外，也需要注意一些特殊人群不宜服用褪黑素。例如，患有肾脏或肝脏疾病的人群、患有抑郁症等精神疾病的人群、正在服用其他药物的人群等需要谨慎使用褪黑素或在医生指导下使用。孕妇、哺乳期妇女等也需谨慎选择服用褪黑素。总之，在服用褪黑素之前，最好咨询医生或专业人士的建议。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进健康的睡眠。

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