腰椎间盘突出症的患者要注意什么吗

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问题详情：腰椎间盘突出症的患者要注意什么吗？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰椎间盘突出症的患者需要注意以下几点：

1、避免长时间坐立或站立不动，定时起身伸展身体，缓解腰部肌肉的紧张状态。

2、保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。

3、睡觉时选择硬板床，保持腰部正常的生理曲度。

4、注意腰部保暖，避免着凉。

5、在进行锻炼时要循序渐进，做好热身运动，避免突然用力或过度运动导致腰部受伤。

6、搬重物时注意姿势正确，避免用力过猛或姿势不当导致腰部受伤。

7、保持健康的饮食，多摄取钙质、维生素D等有助于骨骼健康的营养物质。

8、控制体重在合理范围内，避免增加腰椎的负担。

9、定期进行检查，了解自己的病情，如果有加重的情况要及时就医。

遵循以上注意事项有助于缓解腰椎间盘突出症的病情，促进恢复并预防复发。如果有任何疑问或症状加重，请及时咨询医生。

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