例假吃柿子吗

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问题详情：例假吃柿子吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来例假期间可以适量吃柿子，柿子的营养价值较高，富含多种维生素和矿物质，对身体有益。但是需要注意以下几点：

1、柿子属于寒性水果，不宜过量食用，过量可能会导致月经异常，如月经量增多或减少，严重时甚至会引起痛经。因此，建议适量食用。

2、每个人的体质不同，一些人可能对柿子的反应也不同。如果食用柿子后出现不适，如腹痛、腹泻等，应立即停止食用，并咨询医生。

3、例假期间需要注意保暖，避免受寒和食用生冷食物。虽然柿子本身不属于生冷食物，但如果是从冰箱刚拿出来的柿子或者自制的柿子冰饮等，由于温度较低，建议放置一段时间再食用。

总的来说，只要注意适量和自身反应，来例假期间是可以吃柿子的。同时，建议例假期间多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏等，以补充身体所需的营养。

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