哺乳期可以吃b族维生素吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期可以适量服用B族维生素。
B族维生素是一类水溶性维生素，在体内逗留的时间较短，不会对身体造成长期不良影响。它对促进新陈代谢、保护肝脏、调节神经系统功能等有一定作用。哺乳期妇女适量服用B族维生素有助于身体恢复和母乳质量的提高。具体来说，有助于促进哺乳期妇女的身体新陈代谢和营养吸收，对于调整乳汁的分泌量、促进哺乳期的食欲、预防贫血等都可能有一定的帮助。不过具体用量应咨询医生或专业人士的建议。过量服用可能导致尿液发黄等不良反应，也可能通过乳汁影响宝宝，因此需注意控制剂量。
另外，哺乳期妇女可以从多种食物中获取B族维生素，比如鸡蛋、鱼肉、青菜等。如果需要额外补充，建议在医生的指导下进行。同时，哺乳期妇女应注意均衡饮食，确保摄入足够的营养以满足自身和宝宝的需求。在哺乳期间，任何关于营养补充或药物服用的决策都应在专业人士的指导下进行。如有任何疑虑或特殊情况，建议寻求医生或营养师的专业意见。
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