月经能吃海鲜吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
在月经期间，女性可以适量食用海鲜，但需要根据个人体质和具体情况来决定是否适合食用。
海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质等多种营养成分，有益于身体健康。然而，部分女性在月经期间可能会出现一些不适的症状，如痛经、乳房胀痛等，这与体内激素水平的变化有关。对于这部分女性来说，适量食用海鲜是可以的，但要注意选择新鲜、卫生的海鲜，避免过量食用，以免加重不适。
此外，对于一些体质偏寒的女性来说，过量食用海鲜可能会加重宫寒症状，导致月经异常。因此，这部分女性在月经期间应适量控制海鲜的摄入量，并避免食用过于生冷的海鲜。
总之，在月经期间，女性可以适量食用海鲜，但要注意个人体质和具体情况，选择新鲜、卫生的海鲜，并适量控制摄入量。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。同时，月经期间还需注意保暖、休息和卫生，保持良好的生活习惯。
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