月经来可以运动吗

月经期间可以进行适当的运动，但要注意运动的类型和强度。

月经期间，女性的身体经历了子宫内膜脱落和出血的过程，体质可能会相对虚弱。因此，应选择较为轻松、温和的运动方式，如散步、瑜伽等低强度运动。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力，帮助身体保持健康状态。

同时，要避免进行剧烈的运动或高强度的训练，如长跑、跳绳、快走等，因为过度的运动可能会导致血管扩张，加重出血情况。特别是过度剧烈的扭转运动或者快速高难度的瑜伽动作应避免，以免导致身体不适。

总的来说，月经期间可以进行适当的运动，但要根据自己的身体状况和舒适度来调整运动强度。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。