骨折应该吃什么好

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问题详情：骨折应该吃什么好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后，饮食应该以营养丰富、均衡为主，以提供足够的营养支持身体的恢复。以下是一些建议的食物和营养素：

1、蛋白质：对于骨折的愈合非常重要，建议吃鱼肉、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质。

2、钙质：有助于骨骼的修复和生长，可以从牛奶、酸奶、虾皮等食品中获取。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以考虑适当摄入鱼肝油、蛋黄等食物。

4、维生素C：有助于促进组织的修复和骨胶原的合成，可以从柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等食品中获取。

5、锌：对蛋白质合成和细胞增殖有重要作用，可以从牛肉、羊肉等食品中获取。

6、其他微量元素：如磷、镁等也对骨折愈合有一定帮助，可以从各种食物中均衡摄取。

除了饮食调整，还可以考虑补充一些营养补充剂，如钙片、维生素D片等。但最好在医生的指导下进行补充，避免过量导致不良反应。此外，骨折后应避免吸烟和饮酒，以免影响骨折愈合。同时，注意饮食清淡，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。具体饮食建议应根据个人情况而定，如有特殊需要，建议咨询医生或营养师的建议。

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