感冒了不想吃药吃什么好的快

感冒时不想吃药，可以尝试采用以下一些自然疗法来帮助恢复：

1、多喝水：有助于稀释粘液，使痰更容易排出，并有助于新陈代谢，促进身体康复。

2、鸡汤：鸡汤是传统的治疗感冒的食物，它可以为身体提供营养并帮助缓解喉咙痛和鼻塞等症状。

3、补充维生素C：增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感冒病毒。你可以尝试吃橙子、柚子等富含维生素C的水果。

4、喝姜茶：姜具有抗炎和抗氧化特性，可以帮助缓解感冒症状。将姜切片或切碎，加入热水中泡茶，也可以加入蜂蜜和柠檬汁提升口感。

5、休息：良好的睡眠和休息有助于身体恢复。尽量给自己足够的休息时间，避免过度劳累。

6、蒸汽疗法：使用加湿器或吸入蒸汽有助于缓解鼻塞和喉咙痛。可以在浴室里放热水，让浴室充满蒸汽，然后深深吸入这些蒸汽。

7、保持良好的饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物等高营养食物，有助于提高身体抵抗力。

8、适当运动：适度的运动可以提高身体的免疫力，但注意不要过度运动，以免疲劳过度影响恢复。

如果感冒症状持续加重或者出现发热等严重症状，还是需要及时就医，并遵照医生建议进行治疗。