吃什么不烧心
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
烧心通常是由于胃酸过多或胃食管反流引起的症状。为了缓解烧心感，建议吃一些温和、不刺激的食物，以下是一些推荐的食物：
1、蔬菜：如胡萝卜、番茄等，这些蔬菜含有碱性物质，可以中和胃酸，减轻烧心症状。
2、水果：如香蕉、苹果、木瓜等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜，缓解烧心症状。
3、粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些食物容易消化，不会加重胃部负担，有助于缓解烧心症状。
4、清淡的蛋白质来源：如瘦肉、鱼肉等，可以提供身体所需的营养，不会刺激胃部。
5、奶制品：如牛奶、酸奶等，可以覆盖胃黏膜，中和胃酸，缓解烧心症状。
此外，你还可以吃一些含碱性食物如苏打饼干，有助于中和胃酸。但是，对于烧心症状较为严重的患者来说，建议避免食用刺激性食物如辣椒、油腻食品、酒精等。在日常生活中保持规律的饮食，避免暴饮暴食也有助于缓解烧心症状。
请注意，如果烧心症状持续不断或伴随其他症状（如体重下降、呕吐等），应及时就医。以上建议仅供参考，不能替代专业医疗建议。
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