吃什么才来月经

为了促进月经来潮，可以考虑以下几种食物：

1、高蛋白食物：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物富含蛋白质，有助于增强体质和提高身体免疫力，有助于缓解疲劳和维持身体的正常功能，有助于月经来潮。

2、活血食物：如黑木耳、红枣等，这些食物有助于促进子宫收缩和血液循环，有助于月经来潮。同时，也可以吃一些温性食物，如红糖、桂圆等，有助于补血，促进月经来潮。

3、温性食物：月经推迟可能是体内寒气过盛导致的，因此可以吃一些温性的食物，如核桃、大枣、生姜等。此外，韭菜也是一种常见的温性食物，它具有促进月经来和缓解经痛的良好功效。它所含的丰富营养成分有助于补充气血。但要注意不可大量食用韭菜或喝韭菜汤来催经，因为过量可能会导致上火。

请注意，食疗的效果因人而异，每个人的体质不同可能会有不同的反应。如果出现身体不适或者长时间不来月经的情况，建议及时就医并进行检查。在医生的专业指导下进行治疗才是最安全有效的方法。