腰椎间盘突出和骨质增生可以跳健康操吗

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问题详情：腰椎间盘突出和骨质增生可以跳健康操吗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰椎间盘突出和骨质增生患者在康复阶段可以进行适量、适度的健康操练习，但需要遵循医生的建议并注意运动的正确性。对于病情比较严重或者处于急性发作期的患者，最好避免进行高强度的跳跃活动。总的来说，能否跳健康操主要取决于患者的具体病情和医生的建议。

1、腰椎间盘突出：在病情稳定后，适当的运动如跳健康操可以帮助增强脊柱周围的肌肉力量，有助于稳定腰椎，防止病情进一步恶化。然而，运动过程中应注意避免过度弯曲、扭转腰部等可能加重腰椎间盘突出的动作。

2、骨质增生：对于骨质增生的患者，适量的运动如跳健康操可以帮助改善关节功能，促进新陈代谢。但同样需要注意避免过度活动，以免造成关节磨损加重症状。

总的来说，对于腰椎间盘突出和骨质增生的患者，建议在康复师的指导下进行康复锻炼。选择适合自己身体状况的运动方式，注意运动强度和时间，避免过度劳累。在运动中如果出现不适，应立即停止并寻求医生的帮助。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对疾病的康复有积极作用。

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