牙龈（牙肉）变黑了怎么办

牙龈变黑可能是由于多种原因导致的，包括色素沉着、疾病因素等。针对这种情况，建议采取以下步骤：

1、观察与清洁：如果牙龈只是局部有一点黑，且没有其他不适的症状，可能是由于色素沉着引起，属于正常现象。平时需要保持口腔的清洁卫生，坚持每天早晚刷牙、饭后漱口，养成良好的口腔卫生习惯。

2、饮食调整：牙龈变黑也可能与饮食有关。长期吸烟、饮酒、食用含有色素的食物等可能导致牙龈局部色素沉着。因此，建议调整饮食，避免过度摄入这些食物。同时，尽量避免吸烟和饮酒等不良习惯。

3、检查与治疗：如果牙龈变黑的情况较为严重，建议及时就医检查。这可能是由于牙龈炎等疾病引起的局部淤血表现。确诊后需要采取相应的治疗措施，如龈上洁治术等。如果有牙龈肿痛的症状，可以遵医嘱使用一些消炎镇痛的药物进行治疗。如果是全身系统性疾病导致的牙龈变黑，还需要针对原发病进行系统治疗。

4、定期口腔检查：定期到口腔科进行口腔检查，以便及时发现并处理口腔问题。

总的来说，牙龈变黑需要根据具体情况进行分析和处理。在日常生活中保持良好的口腔卫生习惯是非常重要的。如果牙龈变黑伴随其他症状或持续加重，建议及时就医检查和治疗。以上建议仅供参考，具体情况需要根据医生的建议进行处理。