鱼油牛磺酸最佳服用时间
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问题详情：鱼油牛磺酸最佳服用时间？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
鱼油牛磺酸的最佳服用时间通常是根据个人的身体状况和需求来决定的。以下是具体的建议：
1、牛磺酸对于保护视力有较好的效果，如果为了改善视力问题，建议在餐后服用，效果更佳。牛磺酸对于改善神经传导有重要作用，能增强心肌功能。服用时间相对灵活，一般可以在早餐后服用为宜。另外，如果有特殊健康问题如偏头痛等，也可以尝试在睡前服用牛磺酸补充剂。
2、鱼油是人体吸收后利用鱼油里面的成分发挥功效的，而吃饭后半小时是人体吸收营养物质的最佳时间，此时摄入鱼油更有利于吸收其功效成分。此外，如果是给婴幼儿服用鱼油的话，建议在用餐期间或餐后喂食效果更佳。同时需要注意避免空腹食用，因为这可能会对胃肠道造成一定的刺激。总之对于成年人来说可以在早餐前或者晚餐后服用为宜。晚上补充有利于改善睡眠质量，且更易吸收利用鱼油的营养。不过具体的剂量和服用时间还需根据个人的健康状况和医生的建议来确定。
请注意，以上信息只是通常的建议，具体最佳的服用时间还应结合个人情况和医生的指导来确定。如有任何疑虑或特殊需求，请咨询医生或营养师的建议。
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