流感能不能跑步
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徐启桓 主任医师 感染性疾病科
中山大学附属第三医院三甲
流感（流行性感冒）期间，建议避免进行剧烈运动，包括跑步。
流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要症状为发热、头痛、乏力、咳嗽、肌肉酸痛等。在流感期间，人体免疫系统处于应激状态，需要充足的休息和营养来恢复体能。剧烈运动可能会导致免疫力下降，加重流感症状，增加身体负担，不利于康复。因此，建议在流感期间暂停跑步等剧烈运动。
在流感痊愈后，可以根据自身身体状况逐渐恢复运动量。但为了避免复发或出现不适，建议在运动前咨询医生意见，并选择合适的运动方式和运动量。另外，无论何时运动，都要确保充分的热身和防护措施，以减少受伤的风险。如果身体不适或有疑虑，请及时向医生咨询。
总之，流感期间应以休息为主，避免剧烈运动。如有需要，请及时咨询医生意见。
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