手脚总是很凉是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
手脚总是很凉可能有多种原因，包括生理性因素和病理性因素。
生理性因素方面，有些人可能会出现个体差异，如体型瘦小、体虚的人可能血液循环较差，容易出现手脚凉的情况。另外，若处于外部环境温度较低时，也容易出现手脚凉的情况。此外，长时间久坐不活动也容易使手脚凉，这些都与身体缺乏锻炼有关。为了改善这些情况，需要加强体育锻炼和增加户外活动，以促进血液循环和新陈代谢。
病理性因素方面，贫血患者可能因为体内血容量不足而导致血液循环不畅，从而引发手脚凉的症状。甲状腺功能减退患者由于机体代谢缓慢，也容易感到手脚冰凉。此外，中医理论中的气血不足、阳气虚也可能导致手脚冰凉。肾阳虚患者往往伴随着腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。对于病理性因素导致的手脚冰凉，需要到医院进行针对性的检查和治疗。
在日常生活中，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养和水分。同时注意增加体育锻炼，以促进血液循环和新陈代谢。若长时间出现手脚凉的情况无法改善，建议及时就医检查并治疗。
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