孩子爱生病抵抗力差该注意一些什么

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问题详情：孩子爱生病抵抗力差该注意一些什么？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孩子抵抗力差容易生病，家长可以从以下几个方面着手，帮助孩子提高免疫力，增强抵抗力：

1、营养补充：保证孩子充足的营养摄入，是增强抵抗力的关键。要让孩子多吃富含蛋白质、维生素、铁、锌等营养元素的食物，如肉、蛋、奶、新鲜蔬果等。同时，可以适当补充一些增强免疫力的食物，如深海鱼、蘑菇、酸奶等。

2、睡眠充足：保证孩子充足的睡眠也是提高抵抗力的关键。睡眠不足会影响身体的免疫机能，导致抵抗力下降。

3、适当运动：适当的运动锻炼能够增强孩子的体质，提高抵抗力。根据孩子的年龄和兴趣，选择适合的运动方式，如户外跑步、游泳、球类运动等。

4、接种疫苗：及时为孩子接种疫苗，预防传染病的发生。

5、养成卫生习惯：教育孩子养成勤洗手、不随地吐痰等良好的卫生习惯，预防疾病的发生。

6、减少压力：避免给孩子过多的压力，保持心情愉快，也有助于提高抵抗力。

7、保持良好的环境：保持室内空气新鲜，避免空气污浊、烟雾等不良环境对孩子的影响。

8、注意保暖：季节交替时，注意及时给孩子增减衣物，避免感冒等疾病的发生。

如果孩子经常生病，抵抗力持续低下，建议及时就医，了解孩子的身体状况，寻求医生的帮助和建议。

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