得了耳鸣怎么办

如果得了耳鸣，首先要保持冷静，不要恐慌。然后可以采取以下措施：

1、及时就医：尽早寻求专业医生的帮助，进行详细的诊断和治疗。

2、检查听力：进行听力测试，以确定是否存在听力损失。听力损失可能会导致耳鸣症状加重，因此需要及时采取措施保护听力。

3、药物治疗：在医生的指导下使用相关药物，如改善微循环的药物、减轻内淋巴积水等对症治疗药物等。但是要注意，不要自行用药，以免加重病情。

4、声音治疗：尝试通过特定的声音来帮助减轻耳鸣的症状。例如使用掩蔽器或音乐来分散注意力，缓解心理压力和焦虑情绪。但声音治疗需要遵循专业医生的建议和指导。

5、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和压力过大。避免长时间暴露于噪音环境中，保护听力。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养和水分。

6、心理调适：学习一些应对耳鸣的方法，如冥想、深呼吸等，帮助减轻焦虑和压力，保持冷静的心态。也可以寻求心理咨询师的帮助，解决因耳鸣引起的心理问题。

总之，如果得了耳鸣，应该及时采取措施进行治疗和调整生活方式。在医生的指导下进行治疗，有助于缓解耳鸣症状并预防其加重。同时，保持良好的心态和生活习惯也有助于改善耳鸣症状。