生理期可以吃虾吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
女性在生理期一般是可以适量吃虾的。
虾含有丰富的优质蛋白质，容易被人体吸收，而且还含有钙、铁等微量元素，可以补充机体营养，改善生理期因激素波动引起的不适症状。不过，虾属于寒性食物，大量食用可能会导致女性出现宫寒的现象，引起腹痛等不适症状。因此，建议适量食用。同时也要注意，如果是对虾过敏的人群，不论是否在生理期都应避免进食虾等海鲜类食物。
此外，女性在生理期需要注意保暖，避免身体受凉，饮食应以温热、易消化的食物为主，并保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。这些措施有助于缓解生理期的不适症状。总之，在生理期间，女性应注意饮食和生活习惯的调整，以保持良好的身体状态。
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