怀孕3个多月小肚子吊牢紧绷怎么办

怀孕3个多月时，小肚子出现紧绷感或吊牢的感觉，可能是由于子宫逐渐扩大和激素变化引起的正常反应。然而，为了确保母婴健康，建议采取以下措施：

1、咨询医生：首先，应咨询产科医生，描述自己的症状和感受。医生会根据个人情况评估并提供专业建议。

2、定期检查：确保按照医生的建议进行产前检查，以便及时发现并处理任何潜在问题。

3、休息与运动：保持足够的休息，避免过度劳累。同时，适当的散步、瑜伽等轻度运动有助于缓解身体紧绷感。

4、饮食调整：注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于缓解身体不适。

5、穿着宽松：选择宽松、舒适的衣物，避免穿着紧身衣物，以减轻腹部压力。

6、心情放松：保持心情愉悦，避免过度焦虑。如有需要，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧。

7、观察症状：注意是否伴随其他症状，如阴道出血、持续腹痛等，如有异常，及时就医。

若采取上述措施后症状未缓解或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行评估和处理，确保母婴健康。此外，整个孕期都应在医生指导下进行保健和护理，确保母婴安全。