维生素b6和b12吃了有什么用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素B6和B12是人体所需的重要维生素，各自具有不同的功能。
维生素B6的主要作用有：
1、帮助制造血清素以及多巴胺等激素物质，可以缓解焦虑和情绪波动等精神方面的问题。
2、参与体内多种代谢反应，包括氨基酸的代谢以及糖原分解等，维持身体的代谢平衡。
3、参与神经递质的合成，有助于维持神经系统的正常生理功能。
维生素B12的主要作用是促进红细胞的发育和成熟，维持人体正常的新陈代谢活动。同时也有助于维护神经系统的健康。如果缺乏这种维生素，可能会导致恶性贫血等问题。此外，维生素B12还能帮助维持身体的能量代谢和免疫系统的健康。
请注意，过量摄入维生素B6和维生素B12都可能产生一些不良影响，因此在使用这两种维生素时，应确保按照推荐剂量摄入，并遵循医生或营养师的建议。同时，如果身体有任何不适，应及时就医。
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