感冒发烧吃什么饭

261次浏览・2月前

问题详情：感冒发烧吃什么饭？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

感冒发烧期间，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，以减轻肠胃负担，促进身体恢复。以下是一些适合感冒发烧期间食用的饭菜建议：

1、粥类食物：如小米粥、南瓜粥等，这类食物既营养易消化，还能补充身体所需的热量，并且不会增加肠胃负担。

2、面条：面条含有丰富碳水化合物和蛋白质，可为人体提供足够的能量，同时易于消化吸收。

3、蔬菜：如菠菜、白菜等富含维生素的蔬菜，有利于补充身体所需的维生素，提高免疫力。同时蔬菜容易消化，不会给肠胃带来负担。

4、水果：如苹果、橙子等富含维生素C的水果，有助于增强抵抗力，促进感冒恢复。

5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等低脂、高蛋白的肉类，有利于补充身体所需的蛋白质，提高身体的免疫力。

同时，要注意避免食用油腻、辛辣、刺激的食物，以免刺激肠胃，加重身体的不适感。另外，还要多喝水，促进身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素和多余的热量。如果感冒发烧症状持续或加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有