睡觉身体抖动怎么回事

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问题详情：睡觉身体抖动怎么回事？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡觉时身体抖动可能有多种原因，以下是可能的原因：

1、精神紧张或过度劳累可能导致这种现象。如果在白天经历了过多的活动，肌肉过度收缩会导致晚上睡觉时肌肉不由自主的抖动现象。精神过于紧张会导致身体过于劳累，从而对睡眠产生影响，可能导致无意识抖动的情况。建议在睡前调整心情并泡热水澡缓解疲劳。此外，缺钙也会导致肌肉神经兴奋性增加，从而出现肌肉不由自主的抖动现象。平时可以多吃富含钙质的食物或口服钙片来补充钙质。

2、身体受凉也会导致睡觉时身体抖动的情况。天气寒冷时身体不自觉地抖动手脚是由于末梢血液循环不良引起的。为了改善这种状况，要注意保暖并积极参加体育锻炼，促进局部血液循环，增强体质。这样可以缓解睡觉时身体不由自主抖动的现象。

3、睡眠质量不佳也可能导致睡觉时身体抖动的情况。由于大脑无法控制局部肌肉引起的肌肉抖动症状可能与睡眠质量有关。建议在睡前喝杯热牛奶或进行深呼吸等放松活动来缓解压力和提高睡眠质量。必要时也可以使用安神镇静的药物进行治疗。长期出现这种现象可能与神经衰弱有关，可以在医生的指导下服用调节神经的药物进行治疗。

总的来说，如果睡觉时身体抖动频繁且伴随其他症状（如头痛等），建议及时就医以确定具体原因并接受适当的治疗。如果只有偶尔的抖动，可能与精神、生理等因素有关，可以根据上述建议调整生活习惯并进行改善。

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