高考时适合吃的水果
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
高考期间，考生需要补充足够的营养来保持身心健康和良好的状态，而水果是摄取营养的好来源。以下是一些适合高考期间食用的水果：
1、香蕉：香蕉有助于缓解压力，补充能量。其含有的碳水化合物和钾元素能在短时间内为身体提供所需的能量。
2、葡萄柚：味道酸甜，香气浓郁，富含维生素C，有助于消除疲劳，振奋精神。
3、樱桃：富含抗氧化剂和维生素C，有助于减轻焦虑和压力。
4、草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，保持清醒状态。
5、猕猴桃：富含维生素C和多种矿物质，有助于提高身体抵抗力，缓解疲劳。
6、橙子：含有丰富的维生素C和矿物质，有助于提高免疫力，增强体力。
7、苹果：含有多种维生素和矿物质，如钾、钙等，有助于维持身体的平衡状态。
8、葡萄：含有多种抗氧化物质和微量元素，有助于缓解疲劳和提高注意力。
此外，像梨、桃子等水果也含有丰富的营养成分，可以根据个人喜好适量食用。总之，高考期间可以适量摄入各类水果，以保持营养均衡和身体状态良好。但要注意不要过量食用任何一种水果，以免造成消化不良或其他不适。
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