月经疼吃什么好
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经疼痛时，可以通过吃一些食物和药物来缓解不适。
食物方面，可以多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝脏以及蔬菜、水果等，有助于促进身体代谢和缓解痛经。此外，一些特定的食物如红枣、红糖以及桂圆等也有助于缓解痛经带来的不适。同时，保持充足的休息和适当的运动也有助于缓解经期疼痛。此外，避免摄入生冷、寒凉的食物，以免加重疼痛。
药物方面，可以在医生的指导下使用止痛药物如布洛芬等，或者使用短效口服避孕药来缓解痛经症状。但请注意，药物使用需遵循医生的指导，不可自行盲目服用。
除了以上方法，还可以尝试热敷、按摩等方式来缓解经期疼痛。此外，保持轻松愉悦的心情和稳定的情绪状态也对缓解经期疼痛有一定帮助。如果疼痛难以缓解或持续加重，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。在调理月经期间，还需注意个人卫生，避免引发其他健康问题。
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