失眠多梦喝什么汤好

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问题详情：失眠多梦喝什么汤好？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

失眠多梦的人群可以尝试喝一些具有安神、助眠效果的汤。以下是一些推荐的汤品：

1、银耳莲子汤：银耳和莲子都具有很好的安神助眠效果，两者搭配煮汤能够润肺生津、滋阴降火，有助于改善失眠多梦的症状。

2、酸枣仁汤：酸枣仁具有养心安神的作用，适量食用能够改善睡眠质量，对于失眠多梦的人群有很好的调理效果。

3、红枣桂圆汤：红枣和桂圆都具有补气养血的功效，能够改善气血不足引起的失眠多梦症状。

4、鸡汤：鸡汤中含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素等，有助于缓解疲劳，改善睡眠质量。

5、百合淮山鲫鱼汤：百合具有润肺安神的功效，淮山能够滋补脾胃，鲫鱼中含有丰富的蛋白质，有助于缓解失眠多梦的症状。

此外，还可以尝试喝一些具有镇静作用的茶或饮品，如茉莉花茶、玫瑰花茶等。同时，保持规律作息和保持良好的心态也对改善睡眠质量有很大帮助。请注意，这些汤品并非对每个人都有效，且如果失眠多梦症状持续或严重，建议咨询医生或专业的心理咨询师。

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