基础代谢差是什么意思
353次浏览・5月前
问题详情：基础代谢差是什么意思？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
基础代谢差是指人体的基础代谢率相对较低，即在静息状态下，身体维持正常生理功能所需的能量相对较少。基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢差可能受到多种因素的影响，如年龄、性别、遗传因素、疾病和饮食等。一般来说，年龄增长、身体脂肪含量较高以及缺乏运动等都可能导致基础代谢率降低。
为了改善基础代谢差，可以尝试以下措施：
1、健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时多食用新鲜蔬菜和水果。
2、规律运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高基础代谢率。
3、控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖对基础代谢产生负面影响。
4、充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于维持正常的基础代谢水平。
5、减轻压力：避免过度劳累和精神压力，有助于维持正常的基础代谢。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有