锻炼后腰疼什么原因
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
锻炼后腰疼可能有以下几个原因：
1、乳酸堆积：长期不锻炼突然锻炼或者锻炼强度过大导致乳酸堆积，可能会引发腰部酸痛的症状。此时要注意多休息，也可以适当热敷，帮助乳酸代谢和吸收。
2、肌肉拉伤：运动过程中由于姿势不当可能会导致腰部肌肉拉伤，从而出现腰痛的症状。肌肉拉伤的恢复时间相对比较长，此时要避免继续活动，以免症状加重。如果疼痛严重，可以在医生的建议下使用活血化瘀的药物进行治疗。
3、腰部疾病发作：如果本身存在腰椎疾病，如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等，在锻炼后可能会出现腰痛的症状。这些疾病在劳累或受到外力刺激时容易发作，平时要注意避免剧烈运动和过度劳累。如果腰痛症状持续存在或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。
总之，锻炼后腰疼的原因有很多种，需要根据具体情况进行分析和判断。如果疼痛严重或持续时间长，建议及时就医。此外，平时在锻炼时要注意选择合适的运动方式和适当的强度，避免过度劳累和姿势不当导致腰部受伤。
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