月经期间喝黄豆豆浆还是黑豆豆浆

266次浏览・3月前

问题详情：月经期间喝黄豆豆浆还是黑豆豆浆？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在月经期间，黄豆豆浆和黑豆豆浆都是可以适量饮用的。豆浆是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。而黄豆和黑豆的豆浆都有其独特的营养价值和健康益处。

黄豆豆浆含有丰富的植物蛋白和植物雌激素，有助于改善皮肤状态、增强免疫力等。同时，黄豆中的大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，对于缓解经期不适也有一定帮助。

黑豆豆浆则含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，具有补肾益气、滋阴养血的功效。在月经期间适量饮用黑豆豆浆有助于缓解疲劳、增强体力，对于改善贫血也有一定作用。此外，黑豆中的黑色素还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

总的来说，黄豆豆浆和黑豆豆浆在月经期间都可以适量饮用，具体选择可以根据个人口味和身体状况来决定。不过需要注意的是，豆浆属于寒凉性质的食物，不宜过量饮用，以免对身体造成不良影响。此外，月经期间还应注意保暖、避免受寒、保持良好的作息和饮食习惯等。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有