晚上总是入睡困难是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上总是入睡困难可能与多种因素有关：
1、生理因素：可能由于环境过于吵闹、光线过亮，或者环境不熟悉、安全感缺失等导致入睡困难。此外，若在睡前饮用咖啡、浓茶等，也会导致大脑处于兴奋状态而引起失眠。平时需调整睡前饮食习惯和生活习惯，营造一个舒适的睡眠环境。若经常性出现失眠的症状，需要及时到医院就诊查明原因并进行治疗。
2、病理因素：可能存在情绪性心理问题如焦虑、抑郁或睡眠相关疾病如睡眠障碍症等。通常因睡前心理受到波动而影响睡眠质量。若有这类原因引起的入睡困难症状，需要适当调节心态缓解心理压力来缓解入睡困难。但如果已经影响正常生活作息且持续时间较长时，需要及时寻求专业医生的帮助，排查引起原因并采取综合治疗来改善症状。若情况比较严重也可适当使用镇静安神类药物缓解。此外，如果存在中枢神经疾病损伤引起神经功能缺损也会影响睡眠质量并造成失眠，这需要进行心理检查和头颅影像学检查来判断病情程度并进行治疗。因此，对于入睡困难的状况需要具体情况具体分析并采取相应措施来改善睡眠质量。
总的来说，如果存在这种情况建议积极寻找可能的原因并采取针对性的应对措施来帮助改善睡眠质量。必要时建议寻求医生的帮助以获得专业治疗和建议。
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