胳膊肘酸疼怎么办

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问题详情：胳膊肘酸疼怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

胳膊肘酸疼可能是由于多种原因引起的，包括肌肉疲劳、关节炎、肌腱炎等。针对这个问题，你可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、休息：首先，避免过度使用胳膊肘，让肌肉和关节得到充分的休息。

2、冷敷或热敷：如果是急性疼痛，可以尝试冷敷；如果是慢性或长期疼痛，可以尝试热敷，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

3、药物治疗：如疼痛较为严重，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但请务必遵循药物说明和医生的建议。

4、拉伸运动：进行一些针对胳膊肘的拉伸运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。

5、物理治疗：如物理疗法、按摩等，有助于改善血液循环，缓解疼痛。

6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，以确定疼痛的原因并获取适当的治疗。

7、注意日常习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等，注意保持正确的姿势，避免过度使用胳膊肘。

请注意，以上方法仅供参考，如果疼痛持续或者加重，请及时就医，以获取专业的诊断和治疗。

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