左肩甲骨痛怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
左肩甲骨痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、肩关节炎等。为了更好地缓解痛感，需要根据具体病因选择适当的治疗方式。以下是一些可以尝试的缓解方法：
1、适当休息：避免过度劳累和过度使用疼痛部位，让身体有足够的时间恢复。
2、物理治疗：热敷或冷敷疼痛部位，注意根据具体情况选择。如果是急性疼痛可以选择冷敷，慢性疼痛则可以选择热敷。此外，轻轻按摩疼痛部位周围的肌肉，也有助于放松肌肉，减轻疼痛。
3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者疼痛较为严重，建议尽快就医。
4、锻炼与拉伸：进行一些适当的锻炼和拉伸活动，增强肩部肌肉的力量和柔韧性，有助于减轻疼痛并防止再次发生。
5、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐在电脑前或者长时间使用手机。
6、饮食调理：多摄入富含钙质、维生素D等有助于骨骼健康的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
7、针灸、拔罐、艾灸：这些都是中医疗法，可以帮助疏通经络，缓解痛感。
如果疼痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，以便确定具体原因并获得适当的治疗。以上方法仅供参考，不应替代专业医疗建议。
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