一岁宝宝补什么钙好
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
对于一岁的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为他们的生长发育需要大量的钙质。以下是推荐的补钙方式：
1、食用富含钙的食物：推荐给宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、配方奶等奶制品，以及豆制品等。这些食物是钙的最佳来源。此外，蛋类、鱼虾类、动物肝脏等也含有较丰富的钙。
2、口服钙剂：如果宝宝通过食物无法获取足够的钙，可以在医生的指导下口服钙剂进行补充。目前市面上有多种儿童钙剂可供选择，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。选择钙剂时，要注意选择含有维生素D的复合钙剂，这样有利于钙的吸收。
3、晒太阳和补充维生素D：除了食物和钙剂，宝宝还可以适当晒太阳来补充维生素D，以促进钙的吸收。
至于具体哪种钙剂更好，需要根据宝宝的身体状况和医生的推荐来选择。每个宝宝的情况不同，因此最好在医生的指导下进行补钙。此外，切记不要盲目补钙或过量补钙，以免对宝宝的身体造成不良影响。
总的来说，对于一岁的宝宝来说，通过食物、钙剂以及晒太阳等方式综合补钙效果最佳。同时，密切关注宝宝的症状和发育情况，如有疑虑，及时就医咨询。
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