青少年补钙能增高吗

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问题详情：青少年补钙能增高吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

青少年时期是骨骼生长发育的关键时期，补钙对于青少年的身高发育有一定的影响，但并非单纯的补钙就能显著增高。

首先，适当的补钙有助于青少年骨骼的正常发育，特别是在骨骼生长板（即骨骺板）开放的状态下，补充钙等骨骼所需营养成分可以支持骨骼生长，有利于青少年身高的增长。

然而，身高增长并非仅由补钙决定。影响身高的因素还包括遗传、营养平衡、运动、睡眠等。单纯地大量摄入钙剂并不能明显增加身高，还需结合其他因素的调节和平衡。此外，如果青少年已经错过了生长发育的关键阶段，单纯依靠补钙来增加身高效果可能并不明显。

总之，虽然补钙对于青少年身高有一定的影响，但并不能单靠补钙来增加身高。应该通过保持营养均衡、合理搭配饮食、增加运动锻炼和保证充足的睡眠等方式，综合促进身高的增长。如果有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或专业人士的建议。

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