感觉疲劳怎么回事

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问题详情：感觉疲劳怎么回事？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

感到疲劳可能是由多种原因导致的，包括但不限于以下几个方面：

1、活动过度或工作量过大：长时间工作、重体力劳动或激烈运动会让身体负荷过大，造成肌肉、身体和心理上的疲劳。这种情况需要充分的休息和恢复时间。

2、缺乏充足的睡眠和休息：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，缺乏睡眠或睡眠质量不佳会导致身体机能下降，使人感到疲劳。建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体充分休息。

3、饮食问题：饮食不均衡或营养不良可能导致身体缺乏能量和营养，从而引发疲劳感。缺乏铁、维生素B等营养物质可能导致贫血和疲劳。建议保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。

4、压力过大：长期的精神压力会消耗人的精力和能量，导致疲劳感。需要学会有效地应对压力，如通过运动、冥想、呼吸练习等方式来缓解压力。

5、疾病或药物副作用：一些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、贫血等，以及某些药物的副作用可能导致疲劳。如果疲劳感持续存在，建议就医检查以排除疾病的可能性。

除了以上原因，环境因素、个人生活习惯和健康状况等也可能导致疲劳感。如果疲劳感持续存在且影响生活质量，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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