怎么使小孩长高

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问题详情：怎么使小孩长高？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

要让小孩长高，可以从以下几个方面入手：

1、营养补充：这是影响孩子身高的重要因素。家长应保证孩子获得足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养物质。建议让孩子多吃富含蛋白质的食物，如乳制品、肉类等。同时，适当补充维生素D，多晒太阳，以促进钙的吸收。此外，保持营养均衡也很重要，避免挑食和偏食。

2、运动锻炼：适当的运动能帮助孩子长高。鼓励孩子参加户外运动，如跳绳、打篮球等跳跃性质的运动，有助于骨骼的生长。

3、睡眠充足：生长激素的分泌主要在夜间进行，充足的睡眠有助于孩子长高。建议孩子每晚的睡眠时间不少于8小时。

4、定期体检：定期带孩子去医院进行体检，了解孩子的生长发育情况，以便及时发现问题并进行治疗。

5、保持良好心态：精神压力大、长期抑郁等负面情绪可能会影响孩子的生长发育。家长应关注孩子的心理状态，及时沟通，帮助孩子调整情绪，保持良好的心态。

每个孩子的情况都是独特的，需要根据孩子的体质和具体情况采取相应的措施来促进生长。如果有任何疑虑或问题，建议寻求专业医生的意见。

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