吃什么防止流产

347次浏览・4月前

问题详情：吃什么防止流产？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

为了防止流产，孕妇的饮食应该注重营养均衡，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。以下是一些有助于防止流产的食物建议：

1、富含蛋白质的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类、乳制品、蛋类等，有助于胎儿的生长和发育，维持孕妇的健康。

2、富含维生素的食物：尤其是维生素C和维生素E，可以从新鲜蔬菜和水果中获取。例如，柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。这些维生素具有抗氧化作用，有助于保护胎儿的安全。

3、富含矿物质的食物：如钙、铁、锌等。钙有助于骨骼和牙齿的发育，铁能预防贫血，锌对胎儿的生长发育也非常重要。可以在牛奶、瘦肉、豆制品、海鲜等食物中获取。

4、多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，有助于预防便秘，避免过度用力导致的不适。

5、尽量避免食用可能引发宫缩或过敏的食物，如生冷、辛辣刺激性食物，以及某些可能引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，定期进行产前检查，以及遵循医生的建议进行保胎治疗等，这些都有助于预防流产。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有