剧烈运动后背疼是怎么回事

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

剧烈运动后背疼可能有以下几种原因：

1、肌肉或韧带疲劳：由于剧烈运动，可能会造成背部肌肉或背部到手臂之间的肌肉疲劳损伤。在这种情况下，如果注意适当地运动伸展、充分的放松，调整姿势就能在一定程度上减缓痛感。当然也可以在医生的建议下采用热敷的方式，促进血液循环减轻疼痛。

2、心肌缺血或颈椎病：这两种疾病都可能引起后背疼痛的现象。心肌缺血一般会有呼吸发闷或喘不上气的情况伴随。如长时间坐着工作后痛感较为严重或难进行劳力活动，则可能是颈椎病引起的后背疼痛。在这种情况下，需要及时就医检查并治疗。

3、运动不当引起的气胸发作或岔气：这是最常见的运动后背部疼痛的原因。建议暂停运动并及时进行深呼吸调整，或在呼吸的过程中用手按摩胸腹部等区域来缓解不适。也可以采取向左侧转身或按压左胸背部的方法来改善岔气引起的疼痛现象。另外避免在饭后马上进行剧烈活动以防止胸部下垂引发气喘，有利于减缓病症引起的背痛症状。通常没有严重的损伤通过短时间的恢复可以自行缓解。如症状没有缓解应及时就医，明确病因后进行针对性的治疗。

总的来说，如果后背疼痛持续不减或者痛感强烈，建议及时就医查明原因并治疗。此外，运动过程中也要注意避免过度劳累和姿势不当等问题，以预防后背疼痛的发生。

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