腰肌底两边鼓出来很痛怎么办

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问题详情：腰肌底两边鼓出来很痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腰部肌肉两侧鼓出并伴随疼痛，可能是由多种原因引起的，如腰肌劳损、肌肉炎症等。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用腰部肌肉，适当休息，减轻肌肉负担。

2、冷敷或热敷：疼痛初期可以选择冷敷，以减少炎症和肿胀；急性期过后，可以尝试热敷，有助于促进血液循环和肌肉松弛。

3、按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

4、拉伸：进行一些针对腰部肌肉的拉伸运动，以增强肌肉柔韧性，缓解不适。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如消炎药或镇痛药来缓解疼痛。

6、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，可能对缓解腰部肌肉疼痛有一定帮助。

7、检查和治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议就医进行进一步检查，以排除腰椎疾病、肾脏疾病等其他可能的原因，并听从医生的建议进行相应的治疗。

总之，腰部肌肉疼痛需要根据具体情况采取合适的治疗方法。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。平时应注意保持良好的生活习惯，预防腰部损伤。以上建议仅供参考，具体治疗请咨询医生。

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