小儿肥胖症怎么减

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问题详情：小儿肥胖症怎么减？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

小儿肥胖症要采取综合的减重措施，包括调整饮食、增加运动、行为矫正等方面。以下是具体的建议：

1、调整饮食：控制孩子的饮食结构，保证营养均衡，避免高热量、高脂肪的食物摄入过多。适当增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物的摄入，有助于控制体重。同时，要适当控制孩子的食量，避免过度进食。

2、增加运动：鼓励孩子多参加户外活动，增加体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等。运动可以帮助消耗体内多余的脂肪和热量，有助于减轻体重。

3、行为矫正：家长需要关注孩子的心理状态，避免因为肥胖而受到其他孩子的嘲笑和歧视，导致心理压力增大。家长应鼓励孩子树立信心，克服自卑心理，建立积极的自我形象。同时，要养成良好的生活习惯，避免长时间坐立不动，如玩电脑、手机等。保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

4、定期检查：建议每半年或一年进行一次体检，关注孩子的体重变化和生长发育情况。根据医生的建议，调整减重措施。

5、寻求专业帮助：如果孩子的肥胖症状严重或存在其他健康问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。

总之，小儿肥胖症的减重措施需要综合考虑饮食、运动、行为矫正等方面，并且需要长期坚持。家长需要与孩子一起努力，共同克服肥胖问题。

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