胫骨结节炎不适合哪些运动

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问题详情：胫骨结节炎不适合哪些运动？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

胫骨结节炎患者不适合进行增加关节负担、引发疼痛或加剧炎症的运动。以下是不建议胫骨结节炎患者进行的运动：

1、跑步、长时间走路等高强度有氧运动：这些运动可能增加胫骨结节的压力，加重炎症和疼痛。

2、跳跃运动，例如深蹲跳、立定跳远等：这些运动可能导致关节承受过大的冲击力，加重胫骨结节的损伤和疼痛。

3、长时间或高强度的负重训练：这类训练可能导致关节负荷过大，不利于炎症的消退和康复。

此外，患者在治疗过程中还需要注意避免诱发疼痛的动作，如过度屈曲膝关节等。建议胫骨结节炎患者在康复期间进行适度的关节活动，并在专业人士的指导下进行轻度运动和康复训练，以促进炎症消退和肌肉平衡的恢复。总的来说，患者在康复期间应选择低强度、不增加关节负担的运动方式，并避免剧烈运动和可能加重炎症的活动。

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