呕吐完很饿吃什么东西可以缓解下

306次浏览・4月前

问题详情：呕吐完很饿吃什么东西可以缓解下？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

呕吐后感到饥饿，可以吃一些清淡、易消化的食物来缓解不适感。以下是一些推荐的食物：

1、稀饭：稀饭易于消化，对缓解饥饿感有很好的效果。可以选择小米粥或者白粥。

2、面条：含有丰富的碳水化合物，易于消化吸收，可以提供必要的能量。

3、温和水果：如苹果、香蕉等，不仅可以补充身体所需的维生素，还可以缓解呕吐后的不适感。但注意避免吃酸橙等刺激性水果，以免加重胃部不适。

4、馒头：含有丰富的碳水化合物和酵母，有助于消化，缓解饥饿感。

5、清淡的汤类：如鸡汤或蔬菜汤等，可以补充身体流失的水分和营养，同时缓解饥饿感。

此外，还可以吃一些苏打饼干或者喝一点苏打水，有助于中和胃酸，缓解胃部不适。需要注意的是，避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部负担。如果呕吐后身体不适持续或加重，建议及时就医。在饮食过程中，适量补充蛋白质和微量元素，以保证身体的营养均衡。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有